昨日はうつ予防講座の後

コンビニのイートインでおにぎりを食べて

急いで帰り

荷物を持ち替えてから

ホットヨガに向かいました＾＾

行くまでにすでにクタクタでした^^;

ホットヨガはいつものアロマリラックスヨガでした＾＾

終わった後

あまりにも疲れていたのでカフェで休憩

抹茶ワッフルとコーヒー

この抹茶ワッフルが絶品で美味しかったです♪

これはリピートします＾＾

昨日のうつ予防講座は

ホームワークを発表していきました

この内容については書けませんが

みんなそれぞれ悩んでいることが分かります

新しい考え方を検討する

と言うのが今度のホームワークです

考え方を変えたとしても不安は0にはならないそうです

90％の不安が70％になる

→ちょっと楽になる

→それを繰り返していく

→できるかもしれないと思える

みたいな感じです

今日は本を読んだり片付けしたり

料理したりで過ごしたいと思います

そうそう

この前雑誌を買いました　

珍しくInRedにしました＾＾

バッグは匂いを取るために干してます^^;