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アイスクリームと認知行動療法
相変わらず、アイスクリームを買ってきては
食べています
確実に、アイスクリーム分太ると思います^^;
一個しか食べていません^^;
今週は、認知行動療法をやっていました
これは、自分でやるのは難しいのかもしれません
でも、なんとかやっていました
来週あたりから始めていきたいと思って、メルカリで購入した本があります
頭を使うこともあり、記録も書いて
30日コツコツやるようになっているようです
こればっかりやるとしんどくなるので
他のこともやりながら、進めていこうかな？と思ってます
家でも、eラーニングはできるように設定できていますが
なかなか家ではできないです…
dマガジンは、リワークでしか読めません
家でも読めたら嬉しいんだけどなぁ
通うのは遠いのですが、電車の中で
行きは座れないので、音楽を聴き
帰りは確実に座れるので、本を読んでいます
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