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今日も残念ながら座れませんでした 運動だと思います^^; 今日はリワークに一年間通った人が最終日で 一生懸命に作ってきた卒業証書を渡します 後ろに寄せ書きをして ラミネートもしてもらって とても綺麗にできたので 喜んでもらえると思っています＾＾ 卒業証書は朝礼で渡すことにしたので 私がそれらしい朝... 続きをみる
2021年8月のブログ記事
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今日も、電車に座れませんでした^^; 昨日はホットヨガに行ってきました 私が行っているヨガはアロマリラックスヨガか リンパデドックスヨガです＾＾ 昨日はリンパでした リンパドレナージュと言って まずリンパを流すマッサージをしてからヨガを行います＾＾ 終わってから いつものカフェで休憩 抹茶パフェで... 続きをみる
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昨日はうつ予防講座の後 スタバに行きました 大好きなホワイトモカ これ飲んでいるとご機嫌になります♪ うつ予防講座2回目 復習のようなところが多かったです 人間は不安や嫌なことの方が 記憶に残るようです だから過去のことを思い出すときには 嫌なことばかり思い出してしまうんですね＾＾ そういうときに... 続きをみる
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今日は土曜日ですが うつ予防講座があるので行きます 緊急事態宣言が出て 電車が臨時ダイヤになりかなり本数を減らしています いつもだったら余裕で座れる土曜日ですが 今日は何とか座れた感じです 昨日も星乃珈琲店でランチ 星乃珈琲店はボリュームが少ないなぁと思うのに 昨日は多かったです 豚の生姜焼きとコ... 続きをみる
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今日の電車は座れませんでした^^; 運動になると思おう＾＾ 近くにあるパン屋さん 安くて美味しいパン屋さんでお気に入りです♪ Instagramをフォローして投稿すると パンをプレゼントしてくれると書いてあったので 投稿してから 昨日は時間帯が良かったのか たまたま空いていたので レジで言ってみま... 続きをみる
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今日はお休みです 電車に乗らなくて良いと思うとホッとしていました それぐらいつらいのです… 今日は美容院でカラー、カット、トリートメントをやってもらいました スッキリです 来月にはストレートパーマをするつもりです 帰ってきてからご飯を食べて 娘もいてのんびりとしています タブレットのカバーを買いま... 続きをみる
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たいそうなタイトルになりましたが 電車に乗ってます 成功体験でしか乗り越えられないことを自分が一番知っています 昨日は、電車に疲れたのか 家に帰ってウトウトと寝ていました それぐらいに疲れています^^; 最初に乗り込む時が一番怖くて 乗ってからしばらくは手が震えています 今は少し落ち着いてきました... 続きをみる
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実は金曜日に人身事故があり それでパニック障害をまた発症してしまいました 何度もなってますが… これはつらいです なんせ1時間40分かかる遠いところなので 困ったことになりました とても特急には乗れないので 各駅停車を選んで行くことにしました 遅刻しますが仕方ありません^^; 途中の駅でどうしよう... 続きをみる
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今日はヨガにも行かず 家でゆっくりしています 新しいお弁当箱を買いました お弁当箱にお箸がセットできるものがほしかったのです 箸のケースを洗うのが面倒だから^^; 無精者なんです 2段弁当だとこれまた洗い物が増えるので これで良いのです＾＾ 弁当と言ってもいつも適当です^^; お弁当も500円ぐら... 続きをみる
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今日は ホットヨガの時間を間違って来てしまいました^^; 受付時間が終了していたので 夕方のヨガに振り替えてもらいました＾＾ 時間がまだまだあるので 無印カフェでランチです とうもろこしご飯が美味しいです 4品で1000円 コーヒーも飲みたかったので セットにしました ケーキはハーフサイズです あ... 続きをみる
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私が読書記録で良いのがないんだよー と言っていたら (自分で作る気がない) こんなのすぐにできるから作ってあげるよ！ と娘が作ってくれました 読み始めと読み終わり 感想も書けて おもしろさは星を塗り潰すようにしました なかなか良いでしょ？ (と自画自賛してますが 作ったのは娘で私はアイデアだけです... 続きをみる
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自己肯定感ダイアリーという日記があり とても気になっていました ただ辞書のように大きいもののようなので 使わなくなると邪魔だしなぁと悩んでいました^^; それで、少し思ったのです 考えてみたら 毎日活動記録表を書いていて 3つの良いこと探し (スリーグッドシングス) 認知行動療法講座のホームワーク... 続きをみる
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今日は少し寝過ごしてしまい びっくりして飛び起きました 洗濯はあきらめて いつもと同じ電車に乗りました＾＾ 仕事をしたいなぁという気持ちが出てきました しなければいけないというより 純粋に仕事をして社会と繋がりたいなと思いました 明日は朝礼当番なので 何を言おうかと考えています 連絡事項だけ言って... 続きをみる
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認知行動療法の不安のメカニズムです＾＾ ❶不安が強くなりすぎるのはどうして？ です きっとうまく行かない などと避けたいことが起こる予測をする (→確率を高く見積もる) ✖️ 周りから浮いて孤立してしまう などと避けたいことが起こった時のその場のことを予測する (→恐ろしさを考える) ... 続きをみる
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大雨の中 うつ予防講座認知行動療法①に行ってきました 認知行動療法とはわかりやすく言うと うしろ向きな考えのセルフコントロールです 認知は頭の中に浮かぶ考えやイメージのことで ポジティブなもの ネガティブなもの ニュートラルなもの などがあります ネガティブな考えが浮かぶのは本能的に身を守ろうとし... 続きをみる
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今日は昨日の頭痛が続いていて めまいもしていたので休みたかったのですが 無理して行ってきました 今日は満悪くzoomでハローワーク活用講座がありました^^; 私は興味がなかったのですが 大きな画面で話しているので聞こえてきます レジュメももらったので 痛む頭を押さえながら聞いていました＾＾ リワー... 続きをみる
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今日は、雨のせいか何となく調子が悪いです 頭が痛くてフラフラとします 明日も大雨予報で 行くところもあるので休もうと思ったのですが 3営業日前までに言わないといけないらしいです 仕方ないので明日は行くことにしました 予定を考える時によく考えて出さないとダメですね でも、予定を出すのは早い段階なので... 続きをみる
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リワークに通い始めて1ヶ月半ぐらい過ぎました すっかりこの生活に慣れてきました＾＾ そしてこの生活に慣れていくことは どんどんと現場から離れていくことなのだと痛感しています^^; 今週の土曜日からうつ予防で認知行動療法全6回シリーズが始まります 月2回の3ヶ月コースです 今日は午後からビジネスプロ... 続きをみる
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今日からお盆休みの方もあるのかなぁ 今日はヨガに行くつもりでしたが 暑いのと 足の指が昨日からまた痛くなってきたので (金曜日に医者に行けなかったのが悪かったのですが) 家にいることにしました＾＾ とりあえず自転車屋さん(バイク屋さん)で空気を入れてもらい 買い物だけは行ってきました 今日は刺繍キ... 続きをみる
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今日は、リワークで仲良くなったお友達と スタバてランチ フラペチーノはパイナップル ちょっと時間があったので またダイソーに行ってきました そこのダイソーは大きくて 探していたナンプレの初級編もありました＾＾ そしてまたアロマキャンドルを買いました どれだけ買うんだ？って感じですが また違うタイプ... 続きをみる
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本日2つめの記事 すっかりハマってしまったアロマキャンドル ダイソーでまた買ってきました♪ 香りはホワイトムスク アロマキャンドルには癒されます ダイソーでは他に漢字ドリルも買ってきました ダイソーには何でもありますね 安くて何よりも軽い！ そして、中身も結構おもしろいので またやってみます 本当... 続きをみる
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本日お休みで、まず午前中に歯医者 夕方から、心療内科で診断書もらってからの 皮膚科と接骨院 でも、皮膚科は間に合わない気がします 無理だったらあきらめよう 抗生物質が効いて、もう治ってると思うので 昨日は、耳鼻科に行ってきて アレルギー性鼻炎の薬を強くしてもらいました よく効いてる気がします 今日... 続きをみる
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すっかりハマってしまったアロマキャンドル アロマキャンドルは、炎がゆらゆらしていて Ｆ分の1揺らぎという効果があるらしい アロマの効果と マイナスイオンが発生する効果もあるらしい すごい効果です＾＾ ダイソーで買ってきてますが 楽天でも書いたいという欲求が… しばらく、仕事も休まなければいけないの... 続きをみる
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明後日が誕生日です 娘が一足早くプレゼントをくれました 中身は何かな？ バルミューダーの電気ケトルでした センスいい～＾＾ 早速、キッチンに置きました 素敵＾＾ 彼氏と一緒だったようですが 彼氏もお金を出してくれたみたいです こんな母なのに、いつも優しくしてくれてありがとうね 感謝です 年を取るの... 続きをみる
