ボケボケです

Ｍ１を忘れていました

娘がバイトから帰ってきて

あれ？Ｍ１見てないの？と言われて気づくというおバカさです

見たのは一番最終組の『もも』からでした

実はももには少し思い出があって

ちょっと知っている方の息子さんなのです

それで動画も見せてもらっていたのです

今回全く分かってなかったのですが

気づいてあーー、となりました＾＾

昨日はライザップ食事編を聞いてきました

ライザップの考え方はやはり糖質制限です

朝食、昼食、夕食

のバランスが3.5.2だそうです

あとはタンパク質が大事

ブロッコリーはおすすめだそうです

私は実は昼食が少ないのです^^;

お弁当がかなり小さくて

それで夕方にお腹が空いてしまうのです

もう少し食べた方が良いなと思ったので

補食としてプロテインバーを食べることにしました

そして朝を少し減らしました

夜も減らすつもりです

サラダと肉か肴にします

2週間は続けること

と言われていたのでこれでやってみようと思います＾＾

昨日買ってきたリンネル

あとはガチャガチャで

ウッディをGETしました♪