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認知行動療法の不安のメカニズムです＾＾ ❶不安が強くなりすぎるのはどうして？ です きっとうまく行かない などと避けたいことが起こる予測をする (→確率を高く見積もる) ✖️ 周りから浮いて孤立してしまう などと避けたいことが起こった時のその場のことを予測する (→恐ろしさを考える) ... 続きをみる
認知行動療法のブログ記事
認知行動療法（ムラゴンブログ全体）-
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大雨の中 うつ予防講座認知行動療法①に行ってきました 認知行動療法とはわかりやすく言うと うしろ向きな考えのセルフコントロールです 認知は頭の中に浮かぶ考えやイメージのことで ポジティブなもの ネガティブなもの ニュートラルなもの などがあります ネガティブな考えが浮かぶのは本能的に身を守ろうとし... 続きをみる
